Програми тренувань » Прес 300 разів
День 73
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
23
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
21
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
21
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек
24+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
норма
норм
РЕКОРД!!! 500 Скручивания!!!
Боковые скручивания + скручивания
Нормально
нормально
+26
ок
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.) Дополнительно сделала 30 планок по 2 минуты, устала, конечно.)
Надіслати