Програми тренувань » Прес 300 разів
День 37
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
12
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
17
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
17
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
13
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
13
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
16+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
ok
ммм
20
к
бомба
з
каждый день, это много, надо делать два дня перерыва в неделю. лично для меня. ведь любое упражнение индивидуально.
+15
Сделал тест. 65 скручивания. Выбрал этот день. С завтра начну посмотрю что будет.
идеально. дела больше чем надо.и на сложном тренажёре.
👍
👍👍
Надіслати