Програми тренувань » Прес 300 разів
День 5
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
3
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
4
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
4
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
3
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
3
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
5+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
показати ще
Го вп
з
Бб
?
ол
уже чуть тяжелее , чем было позовчера . но легко )
3
16
гуд
good
Самостоятельная треня. Я решил удержать 30 max до следующей части. Мама проведёт растяжку позже.
??
отлично
все было просто, не напрягаться особо
14.12.20 г.
Антон Феокритов, 15.12.20)
Хорошо вышло?
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
10
Ну не плохо
Надіслати