Тренування
моя
Автор: кай 13

для души

Старт
Сет 1
3 круги
60
сек
x
24
кг
Розминка
відпочинок: 40 сек
макс
сек
Горизонтальний вис спереду
відпочинок: 40 сек
макс
раз
Випрямлення і згинання ніг
відпочинок: 40 сек
12
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 40 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підйом рінвих ніг з кута до турніка
відпочинок: 40 сек
макс
сек
Планка
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
норм
Надіслати