Тренування
общая
Автор: Gromozeka
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
вращение
відпочинок: 40 сек
60
сек
разведение
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 2
3 круги
21
раз
приседание на одной ноге петли trx
відпочинок: 40 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
21
раз
тяга бицепс
відпочинок: 40 сек
31
раз
Присідання
відпочинок: 40 сек
11
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
21
раз
Підйоми на платформу (на кожну ногу)
відпочинок: 40 сек
31
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
18
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 40 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 40 сек
13
раз
Берпі
відпочинок: 40 сек, після сету 20 сек
Сет 3
2 круги
22
раз
Ab Roller
відпочинок: 40 сек
25
раз
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 40 сек
32
раз
касание пятки попеременно
відпочинок: 40 сек, після сету 20 сек
Надіслати