Тренування
все тело дома ***
Автор:

по одному кругу раз в день

Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
50
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
45
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати