Тренування
Когда на улице непогода
Автор: Стас Пяк
Старт
Сет 1
2 круги
25
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
25
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 2
2 круги
30
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 30 сек
15
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
10
раз
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
10
раз
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 3
3 круги
7
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 30 сек
30
сек
Утримання ніг
відпочинок: 30 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Надіслати