Тренування
База в передний вис
Автор: MiatriSs
Старт
Сет 1
4 круги
6
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
5
сек
Горизонтальний вис спереду
відпочинок: 10 сек
5
сек
Горизонтальний вис спереду
відпочинок: 60 сек
15
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
10
раз
Двірники
відпочинок: 90 сек
Надіслати