Програми тренувань » Отжимания
День 10
Сет 1
1 круг
макс
сек
Розминка
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 2
1 круг
50
сек
Планка
відпочинок: 180 сек
50
сек
Упор на полу
відпочинок: 180 сек
50
сек
Планка
відпочинок: 180 сек
50
сек
Упор на полу
відпочинок: 180 сек
50
сек
Планка
відпочинок: 180 сек
50
сек
Упор на полу
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 3
1 круг
макс
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 10 сек
Надіслати