Тренування
Ноги
Автор: Сергей Скуратов
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
60
сек
Високі підйоми колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
60
сек
Високі підйоми колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
60
сек
Високі підйоми колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
60
сек
Високі підйоми колін
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати