Тренування
Геракл
Автор: Сергей Бакаев
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
Берпі
50
раз
Kettlebell Turkish Get-Up (Squat style)
50
раз
Goblet Squat
50
раз
Віджимання на ручках
50
раз
Ривок гирі двома руками
50
раз
Alternating Kettlebell Row
50
раз
Выкид штанги (Трастер)
50
раз
One-Arm Kettlebell Clean
50
раз
Kettlebell Sumo High Pull
50
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати