Програми тренувань » 100 віджимань від підлоги
День 108
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
27
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
27
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
24
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
23
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
58+
раз
Віджимання від підлоги
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
цбыбыыыбы
фуууууух
Музыку на полную громкость и ПОГНАЛ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Это Спарта
?????
+2
Как результаты? Есть изменение?
добавила минуту отдыха перед последним подходом, получилось за раз 59
Ок
пропустила тренировку) отжималась легче! и качественнее !! перед последним отжиманием добавили минуту отдыха. отжалась 60,. потом ещё через 3 мин 50 на одном дыхании,потом 3 мин отдыха ещё 30. всего 321 раз отжалась!!! не верю!!!
Надіслати