การฝึกอบรม
база от артяхи
Author: Артур Халкечев

Ты станешь таким же здоровым как Артяха после этой тренировки!!!

เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
12
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 65 s
18
ความถูกต้อง
Dips
rest: 65 s
10
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 65 s
23
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 65 s
5
ความถูกต้อง
รัฐประหารยก
rest: 65 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 65 s, after the set 200 s
Set 2
2 rounds
4
ความถูกต้อง
อำนาจออกของทั้งสอง
rest: 65 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 65 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 65 s, after the set 200 s
что за пИтух это составлял?
Aslan, вообще-то он не петух?
ส่ง