Обука
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
15
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 120 сек
max
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 60 сек
max
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 60 сек
60
сек
Rest
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
3
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 60 сек
5
Рок важења
Рисе удар
rest: 60 сек
12
Рок важења
Straight bar dips
rest after the set: 60 сек
Сенд