Тренировки
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Автор: Тёма Гы
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Подъемы ног (по одной)
отдых: 15 сек
45
сек
Подъем бедер лежа
отдых: 15 сек
23
сек
Plank with Twist
отдых: 3 сек
23
сек
Plank with Twist
отдых: 15 сек
45
сек
Альпинист
отдых: 15 сек
45
сек
Полная планка
отдых: 15 сек
45
сек
Скручивания в сед
отдых после сета: 60 сек
Отправить