Тренировки
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Автор: Alex SAS
Старт
Сет 1
3 круга
17
раз
Шатания в висе (прямым хватом)
отдых: 30 сек
17
раз
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
отдых: 120 сек
Сет 2
3 круга
15
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
Сет 3
2 круга
60
сек
Скручивания
60
сек
Скручивания влево
60
сек
Скручивания вправо
отдых: 90 сек
Отправить