Тренировки
всячина
Автор: BaDr
Старт
Сет 1
1 круг
7
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
7
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
7
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
30
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
30
сек
Воздушный велосипед
отдых: 30 сек
25
раз
Приседания
отдых: 30 сек
12
раз
Выпрыгивания
отдых: 30 сек
30
сек
Приседания у стены
отдых: 30 сек
30
раз
Гиперэкстензия без специальной скамьи
отдых: 30 сек
30
раз
Гиперэкстензия без специальной скамьи
отдых: 30 сек
30
раз
Гиперэкстензия без специальной скамьи
отдых: 30 сек
70
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить