Тренировки
швунги тяга пресс
Автор: Артем Викторов
Старт
Сет 1
5 кругов
120
сек
x
42
кг
Становая тяга
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
5 кругов
120
сек
x
42
кг
Тяга штанги в наклоне на заднюю дельту
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
5 кругов
20
сек
Складной нож из позиции сидя
отдых: 10 сек
20
сек
Подъемы ног (по одной)
отдых: 10 сек
20
сек
Подъемы ног (по одной)
отдых: 10 сек
20
сек
Планка
отдых: 10 сек
20
сек
Боковая планка
отдых: 10 сек, после сета 60 сек
Отправить