Тренировки
Разминочный
Автор: Михаил
Старт
Сет 1
1 круг
200
метр
Бег
отдых: 30 сек
20
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
12
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 30 сек
12
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
80
сек
Отдых
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
3
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
30
сек
Планка
отдых: 30 сек
7
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
200
метр
Бег
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых после сета: 60 сек
Отправить