Тренировки
Все тело
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: Luis Rodrigues
Целевая область: Руки, Грудь
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
5 кругов
7
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 15 сек
15
раз
Широкие подтягивания
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
6
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 15 сек
1
раз
Приседания на одной ноге
1
раз
Приседания на одной ноге
5
раз
Выпрыгивания
отдых: 15 сек
5
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 120 сек
показать еще
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
Отправить