Тренировки
сушка а
Автор: Степан

Фрэнк

Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Бёрпи
отдых: 30 сек
30
сек
Отжимания + боковая планка
отдых: 30 сек
30
сек
Бег
отдых: 30 сек
30
сек
Боковая планка. Подъем бедр
отдых: 30 сек
30
сек
Отжимания щуки
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
30
сек
Прыжки с согнутыми в коленях ногами
отдых: 30 сек
30
сек
Подъем бревна
отдых: 30 сек
30
сек
Упор супермена
отдых: 30 сек
30
сек
Прыжки с выпадом
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
Бёрпи
отдых: 30 сек
30
сек
Отжимания + боковая планка
отдых: 30 сек
30
сек
Бег
отдых: 30 сек
30
сек
Боковая планка. Подъем бедр
отдых: 30 сек
30
сек
Отжимания щуки
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
30
сек
Прыжки с согнутыми в коленях ногами
отдых: 30 сек
30
сек
Подъем бревна
отдых: 30 сек
30
сек
Упор супермена
отдых: 30 сек
30
сек
Прыжки с выпадом
отдых после сета: 120 сек
Отправить