Упор супермена
Основная мышца: Широчайшие
Вторичные мышцы: Трицепс, Грудь, Плечи, Верхний пресс, Брюшной пресс, Нижний пресс, Отводящая мышца, Квадрицепс
Снаряжение: без снаряжения
Действие: составное
Уровень подготовки: средний
Категория: Street Workout
