Тренировки
nouvelle séance
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: David74
Старт
Сет 1
3 круга
8
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 15 сек
12
раз
Широкие подтягивания
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 15 сек
6
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 15 сек
3
раз
Приседания на одной ноге
3
раз
Приседания на одной ноге
5
раз
Выпрыгивания
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 120 сек
???
Отправить