Тренировки
біцепс тріцепс
Автор: Шунь Богдан

your fit

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
x
10
кг
Поочередный подъем гантели на бицепс
отдых: 60 сек
10
раз
x
10
кг
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 60 сек
10
раз
x
10
кг
Молоток
отдых: 60 сек
12+
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 60 сек
12+
раз
Cobra Triceps Extension
отдых: 60 сек
10
раз
x
10
кг
Французский жим гантелями лежа
отдых: 60 сек, после сета 75 сек
Бомба експерементуйте з вагами
Отправить