Тренировки
Круговая на море
Автор: Алекс

Руки, ноги, пресс, попа

Старт
Сет 1
1 круг
40
раз
x
15
кг
Скручивания в сед
отдых: 59 сек
40
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Прыжки с приседанием и поворотом на 180 градусов
отдых: 30 сек
30
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 90 сек
30
раз
Отжимания с одной ногой
отдых после сета: 90 сек
Сет 2
4 круга
20
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
120
сек
Скакалка
отдых: 59 сек
40
раз
Подъем коленей на брусьях
отдых: 30 сек
30
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 30 сек
120
сек
Отдых
отдых после сета: 90 сек
Отправить