Тренировки
home press
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Tomas M
Старт
Сет 1
2 круга
30
сек
Ножницы
отдых: 40 сек
30
раз
Воздушный велосипед
отдых: 40 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 40 сек
30
сек
Скручивания
отдых: 40 сек
30
сек
V-подобное удержание ног
отдых: 40 сек
10
раз
Скручивания влево
отдых: 40 сек
10
раз
Скручивания вправо
отдых: 40 сек
40
сек
Боковая планка
отдых: 20 сек
40
сек
Боковая планка
отдых: 20 сек, после сета 120 сек
заебись
Отправить