Тренировки
ноги-плечи
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: денис павленко
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
x
0.5-0.6
м
Прыжки на высшую платформу
50
раз
x
12-16
кг
Рывок гири двумя руками
50
раз
Шагающие выпады
50
раз
Колени к локтям
50
раз
x
16-20
кг
Швунг жимовой
50
раз
Гиперэкстензии
50
раз
Бёрпи
Отправить