Тренировки
Умри, но сделай!
Автор: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

Старт
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
4 круга
15
раз
Скручивания в сед
3
раз
Бёрпи
10
раз
Отжимания от пола
15
раз
Гиперэкстензия без специальной скамьи
3
раз
Бёрпи
15
раз
Приседания
60
сек
Планка
3
раз
Бёрпи
отдых: 60 сек
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
Отправить