Тренировки
Perfect Tabata
Cложность: тяжело
Темп: интенсивно
Автор: Tabata Song
Видео: смотреть
Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
Выброс штанги (Трастер)
отдых: 10 сек
20
сек
Киппинг выход на две на кольцах
отдых: 10 сек
20
сек
Двойные прыжки на скакалке
отдых: 10 сек
20
сек
Переворот шины
отдых: 10 сек
20
сек
Подносы ног к перекладине Киппингом
отдых: 10 сек
20
сек
Ходьба на руках
отдых: 10 сек
20
сек
Рывок гири двумя руками
отдых: 10 сек
20
сек
Скручивания на тренажере GHD
классная 4-х минутная (а точнее 3-х и 50 сек.) тренировка!
Отправить