Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
тренировка на 240 повторений
Автор:
Александр Сербетов
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Подтягивания прямым хватом
30
раз
Выпрыгивания
30
раз
Отжимания на ручках
30
раз
Прыжки с выпадом
30
сек
Стойка на руках
30
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
15
раз
Подтягивания обратным хватом
15
раз
Отжимания на брусьях
15
раз
Отжимания на Т-образном турнике
30
раз
Дворники
отдых после сета: 60 сек
Александр Сербетов
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
10-01-2020
reply
thumb_up
Отправить