Тренировки
суббота
Автор: USSR

отдых сколько потребуется, выход с помощью, не обязательно за раз.

Старт
Сет 1
1 круг
100
раз
Скручивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
8 кругов
100
метр
Спринт
отдых: 20 сек, после сета 60 сек
Сет 3
1 круг
100
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
100
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
100
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек
50
раз
Кроссовер с натяжными лентами
отдых: 60 сек
50
раз
Скручивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
3 круга
60
сек
Ножницы
отдых: 60 сек
Сет 5
3 круга
40
сек
Удержание полного скручивания
отдых: 60 сек
Отправить