Спринт
Основная мышца: Квадрицепс
Вторичные мышцы: Ягодицы, Бицепс бедра, Икры
Снаряжение: без снаряжения
Действие: составное
Уровень подготовки: начинающий
Категория: Снижение веса, Street Workout, Кросс-треннинг, Кардио

Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно. В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4x100 и 4x400 метров у мужчин и женщин.

Физиология
Характерной особенностью спринта является функционирование организма в режиме креатин-фосфатного алактатного и анаэробного лактатного режимов энергопотребления. На коротких дистанциях кровь просто не успевает совершить цикл кровообращения. Время прохождения крови по большому кругу кровообращения составляет 26[источник не указан 1436 дней] секунд, причём ноги — это периферия кровеносной системы.