Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
ранкова зарядка
Cложность:
легко
Темп:
интенсивно
Автор:
Женя Сергеенко
Старт
Сет 1
3 круга
30
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 10 сек
30
сек
Приседания у стены
отдых: 10 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 10 сек
30
сек
Скручивания
отдых: 10 сек
20
раз
Подъёмы на платформу (на каждую ногу)
отдых: 10 сек
20
раз
Приседания
отдых: 10 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 10 сек
30
сек
Планка
отдых: 10 сек
30
сек
Высокие подъемы коленей
отдых: 10 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 10 сек
20
раз
Отжимания + боковая планка
отдых: 10 сек
30
сек
Боковая планка
отдых: 120 сек
Отправить