Тренировки
все тело дома ***
Автор:

по одному кругу раз в день

Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
50
раз
Скручивания
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
20
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
45
сек
Планка
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Отправить