Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
Рельефное тело от Майка Васкеса
День 8
Видео:
смотреть
Сет 1
4 круга
10
раз
Отжимания от пола
10
раз
Алмазные отжимания
10
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 60 сек
Сет 2
4 круга
10
раз
Отжимания на брусьях
10
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
10
раз
Русские отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
Сет 3
4 круга
10
раз
Приседания с выпрыгиванием с широкой и узкой постановкой ног попеременно
10
раз
Отжимания в стойке на руках
10
раз
Прыжки с согнутыми в коленях ногами
отдых: 60 сек
Аркадий
Может показаться что тренировка лёгкая, но не берите пример с меня и для утяжеления берите вес полегче.
Добавить больше нечего, пробуйте физкультурники
06-11-2017
reply
thumb_up
Андрик
Очень тяжко...
14-02-2018
reply
thumb_up
Хан Туганбаев
уххх.
02-05-2018
reply
thumb_up
Vi Nami
последняя станция только половина.
14-01-2019
reply
thumb_up
Cédric Gounet
intense
13-02-2019
reply
thumb_up
Александра Б.
Супер!
23-07-2019
reply
thumb_up
Calisthano24
super dur jambe et bras qui tremble
22-04-2020
reply
thumb_up
Дмитрий
мощь
05-05-2020
reply
thumb_up
Andreadavide Fiorellino
💪💪💪💪💪
15-07-2020
reply
thumb_up
Никита Бедняков Workaot
Легко
01-01-2021
reply
thumb_up
Роман Авилов
Чё то все так легко
31-01-2021
reply
thumb_up
Александр Сербетов
норм
10-03-2021
reply
thumb_up
Jonathan Coello
gracias por tus consejos fuerza
16-06-2021
reply
thumb_up
Отправить
Добавить больше нечего, пробуйте физкультурники