Тренировки
АнтиЖир
Автор: Земляк
Старт
Сет 1
4 круга
500
метр
Бег
отдых: 10 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 10 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 10 сек
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 10 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 10 сек
15
раз
Бёрпи
отдых: 10 сек
500
метр
Бег
отдых: 10 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 10 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 10 сек
60
сек
Высокие подъемы коленей
отдых: 10 сек
25
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 10 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 10 сек
Отправить