Тренировки
Пресс - дома
Cложность: легко
Темп: легко
Автор: Madbarz
Целевая область: Пресс, Ноги
Оценка: 4.7star
Старт
Сет 1
4 круга
8
раз
Подтнятие колен
отдых: 60 сек
20
сек
Альпинист
отдых: 60 сек
25
сек
Планка
отдых: 60 сек
20
сек
Боковая планка
отдых: 60 сек
7
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 60 сек
15
раз
Скручивания
отдых: 180 сек
показать еще
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
лёгкая треня на пресс

нормально
чотко
с другом
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
Топ
заебись
норм
Пресс, надо сука
4+
ахуеть
я устал
Salim
1
I did it, I will not give up and nothing can stop me
Супер
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
для новачків
Отправить