Тренировки
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Автор: Павел
Старт
Сет 1
1 круг
420
сек
Беговая дорожка
отдых: 120 сек
240
сек
Разминка
отдых: 120 сек
11
раз
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
11
раз
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
11
раз
Жим штанги лежа
отдых: 120 сек
12
раз
Отжимания на широких брусьях
отдых: 120 сек
12
раз
Отжимания на широких брусьях
отдых: 120 сек
12
раз
Отжимания на широких брусьях
отдых: 120 сек
12
раз
Leverage Incline Chest Press
отдых: 120 сек
12
раз
Leverage Incline Chest Press
отдых: 120 сек
12
раз
Leverage Incline Chest Press
отдых: 120 сек
12
раз
Бабочка
отдых: 120 сек
12
раз
Бабочка
отдых: 120 сек
12
раз
Бабочка
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Подъем штанги на бицепс
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем штанги на бицепс
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем штанги на бицепс
отдых: 120 сек
12
раз
Молоток
отдых: 120 сек
12
раз
Молоток
отдых: 120 сек
12
раз
Молоток
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем на бицепс на тренажере
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем на бицепс на тренажере
отдых: 120 сек
12
раз
Подъем на бицепс на тренажере
отдых после сета: 120 сек
Отправить