Тренировки
Пресс
Cложность: легко
Темп: легко
Автор: Дмитрий
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Подтнятие колен
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
30
сек
Боковая планка
отдых: 30 сек
30
сек
Боковая планка
отдых: 30 сек
11
раз
Полу-Бёрпи
отдых: 30 сек
22
раз
Поднятие ноги до касания руками (каждую ногу)
отдых: 30 сек
22
раз
Скручивание c двойным касанием колена влево
отдых: 30 сек
22
раз
Скручивание c двойным касанием колена вправо
отдых: 30 сек
30
сек
Планка
отдых: 30 сек, после сета 180 сек
Отправить