Treinamento
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Começo
Set 1
1 round
20
Validade
Elevações
rest: 35 seg
20
Validade
Dips
rest: 35 seg
30
Validade
Flexões
rest: 35 seg
6
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 35 seg
6
Validade
Capuz
rest: 35 seg
1
Validade
Capitão ascensão
rest: 35 seg
3
Validade
Canto no (a largura dos ombros grip) bar - corrigir
rest: 35 seg
2
Validade
Ups musculares Duas mãos
rest after the set: 65 seg
Set 2
1 round
max
Validade
Flexões
rest: 35 seg
max
Validade
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 seg
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