Мой разряд2

Opplæring

Мой разряд2

Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Start

Set 1

1 round

20

Gyldighet

Pull-ups

rest: 35 s

20

Gyldighet

Dips

rest: 35 s

30

Gyldighet

Armhevinger

rest: 35 s

6

Gyldighet

Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).

rest: 35 s

6

Gyldighet

Pullover

rest: 35 s

1

Gyldighet

Kaptein stige

rest: 35 s

3

Gyldighet

Vinkelen under en horisontal bar (skulderbredt grep) - lås

rest: 35 s

2

Gyldighet

Muscle up med to hender

rest after the set: 65 s

Set 2

1 round

max

Gyldighet

Armhevinger

rest: 35 s

max

Gyldighet

Close grip chin-ups

rest after the set: 65 s