Latihan
гг
Author: Коля Левчик
Laman
Set 1
1 round
10
Kesahan
x
65
kg
Tarik-up
rest: 30 s
20
Kesahan
x
65
kg
Harga rendah
rest: 30 s
15
Kesahan
x
65
kg
Tekan tubi
rest: 30 s
2
Kesahan
x
65
kg
Kuasa keluaran dua
rest: 30 s
180
s
x
65
kg
Rest
rest: 30 s
5
Kesahan
x
65
kg
Mengangkat rampasan kuasa
rest: 30 s
10
Kesahan
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Kesahan
Australian pull-ups
rest: 30 s
5
Kesahan
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
4
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 60 s
Untuk menghantar