Harga rendah
Main muscle: Triceps
Other muscles: Chest, Shoulders
Equipment: parallel bars
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Dalam kedudukan atas tangan perlu menjadi ramah sepenuhnya. Dalam kedudukan yang lebih rendah, sudut di antara lengan dan bahu tidak boleh melebihi 90 darjah (turun lebih rendah lebih baik). Badan mesti disimpan sebagai lurus yang mungkin (tanpa goyang dan lancar, tanpa Crimping, dan sebagainya. n. ). Mesti ada kecenderungan yang kuat ke hadapan. Kaki dan batang tubuh tinggal di dalam satah yang sama.

Nilai semasa:       Simpan