Tekan tubi
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Tangan bahu lebar selain. Di bahagian atas adalah senjata benar-benar meluruskan. Pada titik terendah dalam jarak di antara dada dan lantai harus dikurangkan. Kamera tetapkan. Badan untuk menjaga lurus, tidak bengkok. Kepala dinaikkan.

Nilai semasa:       Simpan