Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Tanpa berayun. Apabila menurunkan output dan fokus anda perlu meluruskan sepenuhnya tangannya. Kedua-dua tangan harus bergerak ke kedudukan teratas pada masa yang sama. Cengkaman mengikut jenis output. Bantuan kaki minimum.
