Treniņš
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Pradžia
Set 1
1 round
10
Derīgums
Close grip pull-ups
rest: 60 s
20
Derīgums
Dips
rest: 60 s
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
25
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
15
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
10
Derīgums
Jump squats
rest: 120 s
max
Derīgums
Australian pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Incline Push-Ups
rest: 60 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
3
Derīgums
Dips vertikālajā handstand pret sienu
rest: 60 s
5
Derīgums
Pacelšanas apvērsums
rest: 60 s
12
Derīgums
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Sūtīt