Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
Main muscle: Abs
Other muscles: Forearm, Upper Abs, Lower Abs
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout, Cross-training
Centieties, lai saglabātu jūsu kājas taisni. Palielinājums būtu minimāla. Grip (augšējā, apakšējā), kā vēlamo. Hands nav saliekt.
