Push-ups
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Rokas plecu platumā. Augšpusē ir pilnīgi iztaisnot rokas. Pēc zemākā punkta attāluma starp krūtīm un grīdu vajadzētu samazināt līdz minimumam. Kamera noteikt sev. Ķermenis saglabāt taisni, nav saliekt. Galva ir pacelta.

Pašreizējā vērtība:       Paturēt