Pull-ups tiek veiktas no augšas rokturis (plaukstas prom no jums). Rokas jābūt aptuveni plecu platumā. Augšpusē zoda jābūt virs pārliktņa. Tas prasa pilnīgu iztaisnošana rokās, nolaižot. Pievelkot jāizvairās kā līdzeklis kicking jerks, jerks, šūpoles. Centieties, lai saglabātu jūsu kājas taisni un informācija.
