Treniņš
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Pradžia
Set 1
1 round
20
Derīgums
Pull-ups
rest: 35 s
20
Derīgums
Dips
rest: 35 s
30
Derīgums
Push-ups
rest: 35 s
6
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 35 s
6
Derīgums
Pacelšanas apvērsums
rest: 35 s
1
Derīgums
Captain pieaugums
rest: 35 s
3
Derīgums
Leņķis zem horizontālas joslas (plecu platumā grip) - lock
rest: 35 s
2
Derīgums
Izejas jauda divu
rest after the set: 65 s
Set 2
1 round
max
Derīgums
Push-ups
rest: 35 s
max
Derīgums
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 s
Sūtīt